日焼け&筋肉痛

先日、照りつける太陽の元、

午前中から4試合、

ソフトボールの試合が

ありました。

体にこたえましたね

(°▽°)

屋外でくわ作業を

一時間するだけでも

バテバテになるのに、

炎天下のグランドでの

運動ですから。

日にも焼け、何日か後に

たぶん筋肉痛です

(°▽°)

若い頃の様にはいきません。

しかし、少しでも老化を

遅らせるためにも、

適度な運動は続けていきたいと

思います。

水分補給に気をつけて、

熱中症にならないように

最善の注意をしたいと

思います。